おすすめ試合前日ルーティン！

こんにちは

のすけです！

今回は、

僕が高校時代にしていた試合前日のルーティン

を紹介したいと思います！

まず、前日の練習が終わったら、

対戦したことあれば、

ピッチャーをイメージして１０回素振りします。

この時は、

打席前の各個人のルーティンも行い

本当の打席を意識して行います。

この時、

自分は１０回以上やらないようにしていました。

理由としては、１０回じゃなくもいいのですが、

自分が設定した数で決めることが大切です。

試合では、

決められた打席で結果を残さないといけないので、

前日に詰め込むようなことは、

なるべく控えていました。

その後、

すぐに帰宅し、

帰宅中は試合相手の動画があれば観て、

イメージトレーニングしていました。

家に着いたら、

ご飯を食べ、お風呂に入ります。

お風呂では、

冷水シャワーを使い湯舟と交互に使用し、

血行を促進し、疲労回復に努めていました。

冷水シャワーすると

次の日の体のコンディションが

本当によくなるのでお勧めです！

お風呂上りは、軽くストレッチをして、

道具を磨いたりと次の日の準備をします！

いつも気持ちを込めて道具を磨いています！

そうすると打席で少しだけ自身が付きます！！

その後は、もう一度、相手の動画を見て、

バットなしでイメージして、

試合開始の最低でも４時間前に

アラームをセットして、

就寝します！

試合開始４時間前に起きると試合開始の時に

一番体が動いた感覚があるため、

４時間前に設定していました！

以上が僕が高校時代にしていた

試合前日ルーティンです！

冷水シャワーや前日に練習をやりすぎないのは

おすすめなので、

是非行ってみたください！！

特に冷水シャワーは普段からできるので、

今すぐ行ってください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。